Пройти курс
Курс на 7 дней

Гибкость судьбы:
тело отпускает - жизнь идёт дальше

Этот курс не про гибкость тела. Он про изменения в жизни, которые начинаются с тела. Семь дней, семь упражнений - по одной зоне в день, от одной до пяти минут. Каждая из них держит своё: страх, обиду, силу, деньги, опору.

2 990 ₽ 10 000 ₽ доступ сразу
Пройти курс за 2 990 ₽ Посмотреть программу
  • 7 уроков с упражнениями
  • Первый урок сразу после оплаты
  • 1-5 минут в день на упражнение
  • Доступ остаётся навсегда

Приглашение Андрея Алексеевича Левшинова - 3 минуты

7 уроков по зонам тела· 1 урок в день· 1-5 минут на упражнение· упражнения из йоги и единоборств· отобраны за 45 лет практики
Честный вопрос

Зачем вообще растяжка

Андрей Алексеевич начинает приглашение на курс именно с этого вопроса - и отвечает на него без пафоса.

«Мало кто зарабатывает деньги шпагатом, кроме Волочковой. Растяжка в быту особо и не нужна. Но когда тело растянуто, снимаются внутренние зажимы, блоки, мышцы, связки. Практически растянутое тело - это здоровое тело. Значит, курс растяжки - это курс здоровья».
Андрей Алексеевич Левшинов

Здоровье

Уходят внутренние зажимы и блоки в мышцах и связках. Растянутое тело - здоровое тело, а гибкое тело живёт дольше.

Больше решений

Обычно у человека одно, максимум два решения вопроса. Когда тело отпускает, вариантов становится десять или двадцать - и все разные.

Гибкость в общении

Растёт дипломатичность, гибкость в построении контактов. Плюс память и креативные способности - это следствие того же снятого напряжения.

Пять минут в день

Минимальное время упражнения - одна минута. Максимальное - пять. Пять минут в день может позволить себе каждый.

С чего всё начинается

Тело - это материализованная психика. Всё, что мы переживаем, думаем, подавляем или не проживаем, оседает в теле.

Человек - не набор органов и мышц. Это единая система, где физическое тело, психика и энергоинформационное поле существуют нераздельно. Нельзя лечить тело, не затрагивая психику. И невозможно изменить психику, не вовлекая тело.

Можно сколько угодно понимать головой. Но если тело не отпустило, дыхание не изменилось, зажим остался - по-настоящему не меняется ничего. Поэтому настоящая работа с психологией всегда идёт через тело: движение, дыхание, расслабление, растяжение.

Отсюда и название курса. Мы работаем с телом, а меняется то, что телом не является: решения, отношения, ощущение, что жизнь наконец пускает дальше.

Андрей Алексеевич Левшинов
Что такое зажим

Зажим - это остановленная энергия

Энергия по своей природе должна течь. Когда человек боится, терпит, сдерживает злость, не говорит «нет», не позволяет себе чувствовать - энергия не проходит дальше и застревает в теле. Так формируются хронические напряжения, и у каждого своя тема.

Шея

Страх, контроль, недоверие. Постоянное «я должен» и боязнь ошибиться.

Плечи

Груз ответственности. Плечи поднимаются и остаются поднятыми.

Грудь

Подавленные чувства, обиды, закрытая близость и нерастраченная любовь.

Поясница

Сила жизни и деньги. Выносливость, желание жить, либидо.

Живот

Тревога и страх за будущее, привычка ждать плохого.

Таз

Вина, стыд, подавленная жизненная и сексуальная энергия, безопасность.

Ноги

Путь, опора, род. Устойчивость и право двигаться вперёд.

Со временем

Зажим перестаёт ощущаться как напряжение и становится нормой. При этом поле слабеет, энергия утекает, психика истощается.

Повторяющиеся жизненные сценарии, одни и те же проблемы, ощущение, что жизнь не пускает дальше. На самом деле не пускает тело, застрявшее в прошлом опыте.

Почему это работает

Гибкость бывает трёх уровней

Растяжка начинается с первого, но доходит до третьего. Именно поэтому курс называется «Гибкость судьбы», а не «Курс растяжки».

1

Физическая

Мышцы, суставы, связки. Самый очевидный уровень: тело перестаёт быть деревянным, движения становятся свободными, уходит хроническая скованность.

2

Эмоциональная

Реакции и обиды. Когда тело отпускает, меняется и способ реагировать: колкости пролетают мимо, а свою позицию удаётся держать без напряжения.

3

Кармическая

Сценарии жизни. Судьба не ломается, она перенастраивается: жизнь начинает предлагать новые, более благоприятные варианты.

Три минуты

Проверьте свою гибкость прямо сейчас

Три теста, которые Андрей Алексеевич проводит на вебинаре. Они ничего не требуют, кроме желания встать со стула, - и довольно точно показывают биологический возраст тела.

  1. Тест 1. Большой палец к предплечью

    Прижмите большой палец к предплечью - на правой руке, потом на левой. Можно сидя. Кисть - это выведенный наружу мозг, поэтому подвижность этого сустава заодно показывает, как работает голова.

  2. Тест 2. Наклон вперёд с прямыми ногами

    Встаньте, ноги прямые, и наклонитесь вперёд. Куда вы дотягиваетесь? Это и есть биологический возраст вашего тела - по оценке Андрея Алексеевича, довольно точный.

  3. Тест 3. Пятка к ягодице стоя

    Встаньте и, удерживая равновесие, притяните пятку к ягодице - сначала одной ногой, потом другой. Здесь проверяется не только передняя поверхность бедра, но и мышцы равновесия.

Ответьте на три вопроса - покажем результат.

Программа курса

Семь зон, которые держат судьбу

Каждый день - одна зона и одно упражнение. Андрей Алексеевич объясняет, за что отвечает эта область, показывает упражнение в двух-трёх вариантах (от простого к более глубокому) и говорит, сколько его держать.

урок1
Зона выживания

Шея и трапеции

Стресс в теле собирается в двух местах: шея с трапециями и поясница. Это два ключа ко всей растяжке - расслабьте их, и остальное тело пойдёт навстречу само. В шее проходят сосуды, питающие мозг: пока там зажим, голове просто не хватает материала, чтобы соображать быстро.

  • Снижается тревога и фоновое напряжение
  • Уходит скованность от сидения за рулём и за столом
  • Голова начинает работать яснее и быстрее

Упражнение: наклоны головы с мягким доводом рукой, 20-30 секунд на сторону. Плюс вариант на коврике - прокат головы по «принципу шариковой ручки», как делают борцы.

урок2
Зона любви

Грудная клетка

Плечи сводятся вперёд от страха: боязно реакции начальства, реакции домашних на своё мнение. Тело закрывается, как в боксе. Пока грудная клетка зажата, работает только логика, а эмоциональная обработка информации выключена - и весь спектр решений становится хуже.

  • Раскрывается анахата - сердечный центр
  • Возвращается тепло и дружелюбие в отношениях
  • Растягивается плечевой сустав и передние дельтовидные

Упражнение: прогиб в дверном проёме, меньше минуты. Плюс работа с второстепенными чакрами в подмышечных впадинах: правая отвечает за твёрдое «нет», левая - за мягкое «да».

урок3
Хранилище силы

Поясница

В пояснице лежат месторождения половой силы и общей жизненной силы. Разработайте эту область - и вырастет выносливость любого спектра: рабочая, бытовая, творческая. Когда в пояснице накапливается зажатость, всё это схлопывается, и хочется только одного: давить щекой на подушку.

  • Больше сил и выносливости, выше либидо
  • Яснее желания, спокойнее голова
  • Уверенность в себе: сарказм и колкости пролетают мимо

Упражнение: «кошка-корова» на коврике, три цикла без спешки. Попутно растягивается передняя брюшная стенка и улучшается перистальтика.

урок4
Зона доверия

Задняя поверхность бедра

Самая «неподатливая» зона у большинства людей - и самая говорящая. Здесь живут страх будущего и недоверие к жизни: тело буквально отказывается наклоняться вперёд, в движение. Это самый длинный урок курса: Андрей Алексеевич разбирает его подробно, от подводящих вариантов к глубоким.

  • Снимается глубокое телесное напряжение
  • Освобождаются застарелые страхи и тревожные ожидания
  • Улучшается связь тела с опорой и движением вперёд

Упражнение: наклон к ногам и растяжка задней поверхности бедра вместе со спиной и поясницей.

урок5
Зона возможностей

Таз

В паховой области расположены две чакры: муладхара отвечает за безопасность и жизнеобеспечение, свадхистана - за удовольствие и эмоциональную сферу. Тазобедренные суставы Андрей Алексеевич называет дверями возможностей. Пока таз закрыт, возможности не входят.

  • Открываются социальные двери: карьера, смена работы или профессии
  • Легче даются перемены - вплоть до перестройки режима дня
  • Растёт неуязвимость и приток благоприятных обстоятельств

Упражнение: «бабочка» от одной минуты, с мягкими покачиваниями. Есть подводящий вариант для тех, у кого колени пока далеко от пола.

урок6
Зона благословения предков

Квадрицепсы

Упражнение делается с опорой на колено, и это не случайно: левое колено - линия предков по женской линии, правое - по мужской. Кажется, что вы давите на предков, но работает наоборот: как только появляется контакт с коленом, род начинает посылать благословение.

  • Ощущение поддержки и внутреннее разрешение жить легче
  • Больше способности к активности - в работе, отношениях, заботе
  • Вариант стоя подключает мышцы равновесия: устойчивость к жизненным вихрям

Упражнение: стоя на одном колене, пятка другой ноги притягивается к ягодице. Обе стороны обязательно - обе линии рода.

урок7
Зона устойчивости и решений

Икры

Мышцы икр - самые медленные мышцы тела. Растягивая их, вы ускоряете сигнал, который они дают в мозг, и решения начинают приходить быстрее: то, на что уходила неделя, занимает часы. Голеностопные суставы - место, где локализуется устойчивость и безопасность в жизни.

  • Выше скорость обработки информации и принятия решений
  • Больше уверенности в шагах и мобильности по жизни
  • Связь с дальними предками, из глубины веков

Упражнение: упор в стену и «шаг на месте» с касанием пола пяткой, минуту-другую, максимум три.

Как проходит курс

Один урок в день, ничего не надо ждать

Потоков и стартов нет. Курс начинается в момент оплаты и идёт ровно семь дней - по вашему часовому поясу, а не по московскому.

1. Оплата

Сразу после оплаты приходит доступ в приложение Академии и открывается первый урок. Ждать начала потока не нужно.

2. Новый день в полночь

Каждый следующий урок открывается в полночь по вашему времени. Письмо и уведомление приходят сами - в почту, Telegram или MAX.

3. Упражнение и дневник

Три минуты на упражнение и пара строк в дневник: насколько подвижной оказалась зона и что изменилось в состоянии. Через неделю разница видна по записям.

4. Остаётся с вами

После курса уроки не закрываются. Семь упражнений собираются в одну короткую зарядку, которую можно делать утром и вечером дальше.

Что даёт гибкое тело

Десять вещей, которые меняются вместе с телом

Это не обещание за семь дней. Это направление, в котором работает каждое упражнение курса.

1

Рост кармического потенциала

Гибкое тело перестаёт сопротивляться жизни. Когда уходит внутреннее напряжение, энергия начинает работать на вас - усиливая удачные события и ослабляя негативные сценарии.

2

Тонкие уровни восприятия

Растяжка включает не только мышцы, но и чувствительность. Вы тоньше ощущаете себя, людей и происходящее - решения приходят естественно, без борьбы.

3

Контакт с силой рода

Через работу с ногами и тазом восстанавливается связь с предками. Появляется ощущение поддержки, внутренней опоры и благословения на движение вперёд.

4

Удовлетворение жизнью

Тело перестаёт жить в режиме выживания. Возвращается способность радоваться простым вещам и чувствовать полноту жизни здесь и сейчас.

5

Ясная и быстрая голова

Когда уходит телесный зажим, уходит и ментальный шум. Мышление становится спокойным, точным и эффективным.

6

Раскрытие сердечного центра

Освобождение грудной клетки возвращает тепло, доверие и принятие. Отношения с близкими становятся живыми и искренними.

7

Энергия, которую чувствуют другие

Внутреннее удовлетворение начинает излучаться наружу. Люди рядом ощущают спокойствие, надёжность и притяжение без слов и усилий.

8

Внутренняя опора

Работа с телом возвращает ощущение устойчивости. Вы перестаёте метаться и начинаете стоять на своём - в решениях, отношениях и действиях.

9

Мягкое изменение судьбы

Судьба не ломается - она перенастраивается. Когда тело становится гибким, жизнь начинает предлагать новые, более благоприятные варианты.

10

Энергия для новых проектов

Приходит внутренняя сила, желание и смелость действовать. Возникают свежие, точные мысли и появляется ресурс для их реализации без насилия над собой.

Кто ведёт курс

Упражнения, отобранные за 45 лет практики

В курсе собраны упражнения из йоги и из единоборств - некоторые из этих растяжек вы, возможно, никогда не видели. Все они проверены на личной практике и на работе с учениками и клиентами.

Андрей Алексеевич Левшинов
Автор курса
Андрей Алексеевич Левшинов
Мастер йоги, доктор психологических и философских наук
  • 68 лет. Более 45 лет регулярной практики йоги - с 1978 года
  • Согласно рейтингу журнала Forbes, вошёл в пятёрку самых успешных психологов России 2005 года
  • Автор более 100 книг по психологии, йоге, оздоровлению и развитию человека
  • Книги изданы общим тиражом более 5 миллионов экземпляров и переведены на 6 иностранных языков
  • Провёл свыше 5 000 тренингов и программ в 23 странах мира
  • Мастер спорта по регби, чёрный пояс, II дан по каратэ
Участие

Курс «Гибкость судьбы»

Один тариф, без пакетов и доплат. Доступ к первому уроку открывается сразу после оплаты.

2 990 ₽ 10 000 ₽

Разовая оплата. Доступ к урокам остаётся после окончания курса.

  • 7 видеоуроков с разбором упражнений от простого варианта к глубокому
  • Первый урок сразу после оплаты, дальше по одному в полночь вашего времени
  • Дневник практики в приложении: видно, как меняется тело за неделю
  • Письма и уведомления об открытии дня - в почту, Telegram или MAX
  • Приложение для браузера, Android и iPhone
  • Поддержка по любым вопросам в приложении и в мессенджерах

Оформить участие

Заполните форму - после оплаты доступ откроется автоматически.

Форма не загрузилась или удобнее оплатить иначе? Напишите нам, поможем оформить.
Telegram WhatsApp support@levshinov.pro
Вопросы

Что важно знать до начала

Когда откроется доступ?
Первый урок открывается сразу после оплаты. Каждый следующий день в полночь по вашему часовому поясу открывается новый урок. Всего семь дней. Потоков и общих дат старта нет: курс начинается тогда, когда вы его начали.
Нужна ли подготовка? У меня совсем нет гибкости
Подготовка не нужна. Андрей Алексеевич говорит об этом прямо: неважно, сколько вам лет - 20, 40, 60 или 80. Сам он пришёл в йогу после бодибилдинга «деревянным Буратино» и начинал с того же, с чего начнёте вы. Главное правило курса: боли быть не должно. Ваш навигатор - самочувствие, по нему вы никогда не промахнётесь.
Сколько времени занимает день курса?
Упражнение дня занимает от одной до пяти минут. Видеоурок - от шести до двадцати минут, в зависимости от темы. В сумме около десяти минут в день. Упражнения можно повторять сколько нужно: утром, чтобы использовать состояние днём, и вечером, чтобы тело легло в кровать расслабленным.
Что нужно для занятий?
Коврик и тёплая комната, температура 20-22 градуса. Часть упражнений делается стоя у стены или в дверном проёме, часть - на коврике. Никакого инвентаря не требуется. На сильном ветру или в холоде заниматься не стоит: тепло уходит вместе с настроением.
Останется ли доступ после курса?
Да. Уроки и упражнения остаются в приложении, к ним можно вернуться в любое время. Смысл курса в том, чтобы после седьмого дня семь упражнений собрались в вашу собственную короткую зарядку.
Где проходит курс?
В приложении Академии Левшинова. Открывается в браузере на levshinov.pro, есть приложения для Android и iPhone. Там же дневник практики, история дней и связь с куратором.
Можно ли оплатить не из России?
Да, есть международные способы оплаты. Напишите в поддержку - подскажем подходящий вариант и пришлём ссылку: Telegram или support@levshinov.pro.
А если я пропущу день?
Ничего не потеряется. Пропущенный день остаётся открытым, и упражнение можно выполнить позже. Эти упражнения и задуманы как то, что делается по надобности: когда засиделись за рабочим столом, за рулём или перед телевизором.
Контакты

Остались вопросы

Напишите удобным способом - ответим и поможем с оплатой и доступом.

Telegram

Написать в Telegram Канал @levshinovpro

Почта

support@levshinov.pro

Мессенджеры

WhatsApp MAX

Все способы связи собраны на странице поддержки.

7 дней, 7 упражнений

Сколько ещё вы готовы жить с этим напряжением как с нормой

Начните сегодня: первый урок открывается сразу после оплаты, а на упражнение нужно от одной до пяти минут.

Пройти курс за 2 990 ₽
Пройти курс - 2 990 ₽